一個人在三十歲以前是用加法生活的，　　就是不斷地從這個世界上收集他所需要的東西，……　　三十歲以後，就要開始學著用減法生活了，　　要學會捨棄那些不是你心靈真正需要的東西。
──于丹《〈論語〉心得》
　　生命中的種種不能照單全收，上帝賜予我們的，都是啟迪成功的智慧之果嗎？
　　智慧、品格、財富、親情，物質、奢侈、執念、偏執，哪些是必須捨棄的毒蘋果？　　本書分成兩大部分，前半部針對人生起步階段，必須努力為自己灌注種種養分，如智慧、品格、財富、親情，方能成長茁壯，奠定穩健的基礎；後半部則是指引人們在生命達到飽和豐盈之後，要懂得適可而止，開始刪減無益於己的事物，例如物質的誘惑、奢侈生活的誘惑、心靈欲念的誘惑、偏執紛擾的誘惑，杜絕這些有害身心的「毒蘋果」，讓自己的生命更加圓滿、生活更加充實，活出真正的精彩！